以花莲站为中心，以北有北回线经宜兰、台北通往西部，以南则为花东线铁，直迄台东，并与南回铁接轨。凤林、光复、瑞穗、玉里、富里为境内主要车站。
市内交通：除花、东间有频繁的花莲、鼎东客运往返外，花莲市及台中市间亦有花莲、丰原客运对开，只是车班甚少。花莲客运以花莲市为中心，分北线（崇德、天祥等地）、海线及南线（山线、花东纵谷）三驶出；客运总站位于中山的花莲旧火车站原址旁，除经明池往寿丰、铜门线的班车外，其余均经过花莲火车站。
花莲客运：花莲火车站走出去往左边橘色的房屋，为花莲客运汽车站，可搭乘客运班车前往太鲁阁国家公园、花东海岸线（盐寮、矶碕、丰滨、石梯）或花东纵谷线（花莲、吉安、寿丰、凤林、光复、瑞穗、玉里、台东），约每小时1班。
台铁花东悠游券-分为1日券(池上-大武150元)、3日券(新城-富里888元、玉里-知本597元、池上至大武400元)、5日券(新城-知本 2236元)。可在票面起、迄两端站间各站，无限次搭乘各级列车，但是不能搭乘太鲁阁列车、观光列车、团体或专开列车，注意事项：对号列车不另划位。
台铁TR-PASS台铁旅游券/学生版 (5日票／599元;7日票／799元;10日票 /1098元)，内不限次数、不限车站使用，全台通行。本国籍学生限寒、暑假期间购买，10日票限外籍学生购买。
台铁TR-PASS台铁旅游券/一般版 (3日票全票1800元,儿童老人残障优待票900元,四人同行票4200元)、(5日票全票2500元,儿童老人残障优待票1,250元,四人同行票7,000 元)，内不限次数、不限车站使用。
* 汽车和机车租赁：都可以在花莲火车站外面的马租到，出火车站右边直走到红绿灯附近有许多租车行。
o 轿车出租：1天$1500元~(视含保险否？新、旧车、排气量而异。)※若车损造成车刮痕或小伤赔偿划不来！
o 捷安特-花莲站:花莲市国联里国兴一街35号 (03)8336761，花莲火车站出站往左边看，看到橘子色房屋为花莲客运汽车站的口往左转，可租到各类捷安特单车。
o 花东纵谷国家风景区鲤鱼潭游客中心-附设单车租赁站:寿丰乡池南村池环潭北100号 (03)8641691 (鲤鱼潭环潭自行车道)
o 松锰租车-花莲观光糖厂店:光复乡大进村糖厂街19号 (03)8706698 (马太鞍湿地自行车道)
花莲有两个青年旅舍，AMIGO HOSTEL (阿美客青年民宿)，网址，通铺450元新台币/晚(含早餐)，离火车站很近，交通比较方便。此外还有不少民宿，沿途都可以预订，大概2000元新台币上下。
1、花东花海季(12月中旬至1月)：油菜花、大波斯菊、黄波斯菊，范围花莲市-台东，沿台9线两边，为冬季农田绿肥，农历过年后水田就会插秧。
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6、东海岸赏鲸(4月~9月底10月初)：花莲港休闲码头、丰滨乡石梯港均可出海，费用600~1000元/人，夏季适合
8、秀姑峦溪泛舟(6月~10月)：全程时间约4~5小时，起点瑞穗乡泛舟游客中心，终点丰滨乡长虹桥。
9、阿美族丰年祭 (7月中旬至9月上旬，各部落时间不一，时程表洽花莲县府原住民行政局网站)。
12、花东纵谷温泉美食嘉年华(10月~隔年1月)：花东纵谷国家风景区主办，每年都会联合温泉业者推出住宿折扣优惠。
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