孤儿戚百草（胡冰卿饰），在为受冤取消资格的曲向南（焦恩俊饰）正名的过程中，进入松柏道馆，和贤武道馆的婷宜（赵圆瑗饰）和廷皓（陈翔饰），松柏道馆的若白（杨洋饰）、初原（白敬亭饰）、亦枫（吴磊饰）和晓萤（谭松韵饰）等伙伴共同成长、竞争、比拼，友情和爱情走过段不一样的历程。
元武道是一种始自唐代的技击，历经明代戚家军的与传布，不仅在日韩开支散叶，也是全球研究的中国功夫。而在发源地岸阳，全胜道馆的曲向南十年之前在国际比赛中夺冠却因为被使用兴奋剂取消资格，从万人仰慕的冠军成罪人，岸阳自此一蹶不振。只有十六岁的少女戚百草（胡冰卿饰）一直曲向南是的，百草6岁那年父母双亡被向南收养为徒，她相她为理的绝不可能做出欺诈之事，为此不愿离开向南，哪怕因此不能参加道馆的训练与比赛。
这一届的国际大赛开战在即，年轻一代选手中，贤武道馆的方廷皓（陈翔饰）和松柏道馆的若白（杨洋饰）与隐退已久的喻初原（白敬亭饰）是岸阳人耻辱的最大希望。全胜郑馆主在道馆挑战赛前为壮大声势不惜踢事先粘好的松板造假，被百草无意发现，百草被赶出全胜，好友范晓萤（谭松韵饰）收留她到松柏。韩国昌海道馆金敏珠到访踢倒松柏众人并重提兴奋剂事件岸阳，百草下踢倒金敏珠因此出名。曲向南跪求松柏喻馆主收下百草并嘱托百草梦想。百草决心冲击元武道的巅峰，挑战美少女冠军婷宜与少女秀，实现梦想并为正名，由此了的奋斗之。
百草受伤，梦幻般出现的治愈暖男初原对她备至，人生中第一次有人倾听她的令百草怦然心动，却因此引来初原追求者劲敌方婷宜（赵圆瑗饰）的嫉妒与打击；婷宜的哥哥廷皓是个公子，受恩秀青睐却被百草的与众不同所吸引，全力追求屡遭白眼却越挫越勇；松柏大师兄若白冷面训练百草，屡屡与他冲突的百草却渐渐发现若白隐藏至深的关怀与爱意；陷入三人情网的百草难以抉择。而看似针锋相对的三人却曾是最好的兄弟，五年之前相约要一起站上国际大赛的台，然而一场意外让廷皓对初原反目成仇性情大变甚至抱着游戏人生的态度，初原莫名退出元武道从医，自认资质最差的若白从此沉默寡言刻苦训练。
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十年前，曲向南代表全胜道馆参加元武道比赛夺冠，在赛后查出他服食了兴奋剂，冠军头衔由此无缘全胜道馆，十年后，方延皓代表贤武道馆对决韩国高手，比赛获胜的他引来质疑声，一名少女当众要求为方延皓做体检，方延皓行得正坐得直接受体检，他没有服食兴奋剂而是凭着真才实学打败韩方选手，不久之后公布体检结果给他颁发冠军杯。
入夜，松柏道馆的大师兄若白洗澡，范晓萤领着百草无意中进入男浴室，二人意外瞧见若白站在隔板内洗澡，若白有所察觉迅速穿衣走出澡房，一个师弟紧随其后藏在角落中的范晓萤，百草站在当场已是羞得。范晓萤与若白同是松柏道馆，若白念在的情份上没有为难范晓萤，次日天明范晓萤领着百草前往松柏道馆玩耍，许多一眼认出来自全胜道馆的百草，众人不听范晓萤解释认定百草是全胜道馆派出的卧底，百草被众人排挤只得离开松柏道馆。
范家客厅，百草在过程中渐渐想起十年前的一桩往事，当年师傅曲向南代表全胜道馆参加元武道比赛，他虽然获得了冠军却被查出服食兴奋剂，第一时间报道曲胜南的行为，身在家中的从电视中看到相关报道突发心脏疾病身亡，这一切被年幼的百草和曲光雅看在眼里，后来曲光雅因为母亲逝世视父亲曲向南为不共戴天的仇人，父女二人多年以来形如水火。
松柏道馆的秀达挑衅在范家外面晾晒衣物的百草，他本来只是打算虚张声势耍耍威风，却在无意中一脚踢晕了百草，突如其来的变故吓得他转身就跑。
百草晕倒不久获一名男青年搭救，她苏醒过来的时候男青年翩然而至介绍，二人由此得以认识，百草得知男青年叫初原。
秀达因为踢晕百草被师傅责罚，百草其实只是晕倒没有受伤，秀达以为自己踢死了人不安向师傅认错，师傅无将他逐出师门，们爱莫能助一脸同情，大师兄若白沉默不语静观事态发展。在众人的注视下秀达声泪俱下向师傅认错，如果他事先预知自己闯下弥天大祸，他都不会去挑衅百草。
秀达已经意识到自己严重，唯今之计只能认错，在他的哭声中百草翩然而至，二人虽然有过不悦快的经历，但百草宽宏大量主动出面说情。
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金敏珠是昌海道馆的优秀，少不更事年轻气盛的她踢烂了全胜道馆的牌匾，曲向南忍无可忍欲与金敏珠讲理，师兄郑馆长抱着息事宁人的想法不给他走出道馆一步。
曲向南被不愿意加入松柏道馆的百草气晕，百草在若白的帮助下送师傅曲向南到医院治疗，曲向南苏醒过来板起脸孔没有理睬百草，若白陪着心情失落的百草离开医院，百草与曲向南的师徒关系处于状态难以解开。
翌日，百草返回医院不见师傅曲向南，病房内放着一封信，百草阅读信件方知师傅曲向南已经出院即将离开岸阳远走高飞，相伴多年胜似父亲的师傅就此不辞而别，百草心如刀割流下伤心的眼泪，喻馆长在若白的陪同下现身病房，曲向南最大的愿望就是希望百草加入松柏武馆，喻馆长提醒百草加入松柏武馆只是学艺无需认他为师，她的师傅只有一人，此人正是曲向南。
若白带领百草回到松柏道馆，秀琴为首的一些对百草充满，百草初来乍到没有谦虚待人，而是提出代表松柏道馆参加比武大赛，松柏道馆只挑选一名参加比武大赛，身手不凡的秀琴是代表松柏道馆参加比武大赛的种子选手，百草也想参加比武大赛无疑在向她发出挑战。
的若白提醒众人都有机会参加比武大赛，松柏道馆即将举行一场内部比赛，最终获胜者就能代表松柏道馆参加比武大赛。初入松柏道馆的百草表现出过人的功夫天赋，大师兄若白安排她与吴亦枫对练，吴亦枫是松伯道馆的二师兄，平时能与他对练的只有秀琴，百草初入松柏道馆便夺去了秀琴的陪练对手，她在无形中已经得罪了秀琴。
方延皓与方婷宜是一对明星功夫兄妹，俩人在国外参加各种武术比赛获无数，后者多年以来爱慕着喻初原，究其原因，源于喻初原对方延皓有救命之恩，当年如果不是喻初原搭救落水的方延皓，就再无方延皓此人，方婷宜多年以来对喻初原怀有一种莫名的好感，好不容易有时间回国，她第一时间上门探访喻初原，这让百草有了一种怅然若失的感觉，她发现自己似乎喻初原与别的异性好。
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比武对决比的是力量和智慧，二者缺一不可，老练的秀琴开始的百草，她的进攻一次比一次强猛，百草体力不支被她一脚踢倒在地上，胜负已经明朗，秀琴处于压倒性的绝对优势，正当众人以为百草必败无疑之时，她忽然用尽全力向秀琴奔了过去，秀琴因为已经获胜正与场外眼神交流，她毫无防备被百草一脚踢倒在地上，百草在一片质疑声中获胜，她以为自己能代表松柏道馆参加比赛，岂料依然被秀琴取而代之。
翌日，松柏道馆大厅，若白集合所有开始新的一天训练，百草没有参加训练而是跑到湖边独自伤心落泪，若白离开道馆在湖边找到心情低落的百草，他狠狠了一顿因为失败了一次就意志消深的百草。
功夫高手方延皓驾车险些撞到百草，电光火石间百草身子一歪跌入车中化险为夷，二人不打不相识成为欢喜冤家，百草在汽车停下来之后从车中下来与方延皓发生争执，方延皓自认驾车水平一流救了百草一命，百草没有领他的情。
方母昏迷多年依靠呼吸器维持生命，方延皓与妹妹方婷宜前往医院母亲，兄妹二人常年出国参加各项比武大赛屡次夺冠获得许多荣誉，方延皓拿出一只牌向昏迷中的母亲展示，虽然母亲看不到他手中的牌，他却兴致勃勃涛涛不绝说了一大堆话。
喻初原是方延皓的劲敌，方延皓回国目的正是为了挑战喻初原，喻初原多年以前已经退隐武术界，方延皓上门拜访喻初原提出比武，喻初原劝说他放下过往之事面对新生活。
松柏道馆，视“旋风腿法”秘籍为宝贝的百草被所有嘲笑，大家认定所谓的“旋风腿法”毫无用处，就连二师兄胡亦枫亦笑称家中闲置数本“旋风腿法”，所有“旋风腿法”全被他当成垫脚石放在床脚下。
纵使所有人都认定“旋风腿法”秘籍一无是处，百草依然牢记书中的决斗秘诀与沈晓萤交手，她在若白的指点下运用决斗秘诀打败沈晓萤。
松柏道馆操场，百草向沈晓萤介绍“旋风腿法”秘籍，她正是在该秘籍的指点下打败沈晓萤，由此可见该秘籍并非像众多所说的一无是处，沈晓萤惊喜交加捧着“旋风腿法”秘籍爱不释手，她发出欢呼声对学会旋风腿成为绝世高手充满了憧憬。
喻初原凭着多年的武术历练认定百草是可造之材，百草正在研究“旋风腿法”，喻初原决定以后每天抽出时间陪她一起研究武功绝学。入夜，沈家，百草怀着复杂的心理与沈晓萤谈论男欢女爱的话题，她在不知不觉中想起与喻初原相处的情景，喻初原生得文质彬彬英俊不凡已经闯入她的心中，当天晚上她在睡梦中见到了心上人，两人身处如梦似幻萤光闪闪的童话世界。
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松柏道馆在元武道比赛暂时胜出两局，第一轮预选赛结束若白带领众人返回道馆习武，百草牢记“旋风腿法”的决斗秘诀观察出招起势，每个人的出招起势截然不同，百草顾着研究一个的出招起势接连挨了几脚，若白察觉到百草在研究的出招起势，他提醒百草不能再做无用功之事，每个人的出招起势不尽相同，百草不可能将所有人的出招起势逐一研究。
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财大气粗的方延皓再次出资支助沈柠运营习武，沈柠是岸阳训练营的教练，寻想加入训练营难于登天，方延皓似是想送人进入训练营，沈柠为人提醒他不能做一些投机取巧之事。
元武道第二轮预选赛即将开始，秀琴出门意外被汽车撞伤，好在她出事的时候有几个在场，众人七手八脚将已被撞成骨折的她送到医院。
病房内，腿部缠上绷带的秀琴意志消沉，爷对她太不公平了，元武道第二轮预选赛即将开始，腿部受伤的她该如何是好？
若白到医院受伤的秀琴，百草成为代替秀琴出场的替补选手，早在元武道大赛还未开始之前，百草为了参加比赛与秀琴在馆内决斗，她一心想参加比赛也不管自己是否有实力，若白虽然清楚以她的实力多半会败在敌人手中，但还是抱着试一试的心态派她出战。
百草因为秀琴受伤获得参加比赛资格，这在大部份人看来无可厚非合情合理，但在暗恋若白的沈晓萤来看就不太正常了，沈晓萤怀疑若白对百草有好感，否则他绝不会屡次特别关照百草。
入夜，若白在馆内通过笔记本电脑播放比武大赛回放视频，在他的解说下百草对各派出招风格有了基本了解，二人在馆内观看比武大赛视频之时，沈晓萤充满醋意蹲在馆外的假山下自言自语被胡亦枫偷听，她暗恋若白的秘密由此被胡亦枫得知。
元武大赛比武现场，百草即将上场与对手决斗，一些人已经注意到百草腰上绑的是白色布带，凡是有过参赛经历的选手都会绑上不同色彩的布带，百草绑着白色布带已经向众人从未参赛的底细。
在众人的议论声中，方延皓陪同岸阳训练营的教练沈柠现身，二人坐到场外等待比赛开始，松柏道馆有女出车祸的消息已经传到沈柠耳中，方延皓发现松柏道馆派出的替补选手是百草。
梅玲是百草对战的敌人，二人上场一决胜负，身为新手的百草不敢正面与梅玲对抗，每次梅玲发动她就后退避让，她的行为了比赛规则被裁判扣分，场外的胡亦枫高声提醒她不能消极避战。
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方延皓失败再生一计，一架无人飞机飞临松柏道馆洒下许多鲜花，浪漫唯美的场景引来女们一片尖叫，百草征得若白允许返回操场要求方延皓离去，方延皓在喻初原的注视下提出与百草交往，百草吓得大吃一惊转身就跑，喻初原对方延皓的行为产生质疑，以方延皓家财万贯呼风唤雨的身份，自然不会看上相貌平平出身普通的百草。
树下，白草与喻初原谈起方延皓，提起方延皓的名号可谓无人不知无人不晓，年纪轻轻的他参加国外比武大赛屡获杯，以他的身份岂会看上出身平凡的百草。曲光雅代表全胜道馆参加元武道大赛，敌手陈二英腿功了得，曲光雅一上场便被陈二英凌厉的腿功，陈二英以压倒性的优势处于上风，众人认定曲光雅必改无疑，场外一名女连声数落郑馆长，女不看好曲光雅参加比赛，郑馆长却偏偏派她参加比赛，事实说明他的决策是错误的，场上的曲光雅已经毫无之力败势越来越明显。
百草现身带领拉拉队在场外呐喊助威，众人的呐喊声如同一剂强心针给曲光雅带来无穷的力量，她扭转颓势主动进攻陈二英反败为胜，比赛进行到结尾，陈二英施展绝招快步向曲光雅冲去，曲光雅在百草的提醒下睁大眼睛注视越跑越近的陈二英，胜负即在一念之间，曲光雅瞅准一个机会使出高抬腿踢中陈二英的下巴将其打败。
比赛结束，曲光雅向百草表达谢意，两人冰释前嫌言归于好，百草与曲光雅分别之后被方延皓花言巧语骗至一间大厅，厅内的地板摆放着心形示爱图案，内有爱意绵绵的文字，百草盯住心形图案半响方才意识到上当，方延皓主动提出收她为徒，她怒不可遏将方延皓骂得狗头淋血。
夜色已深，松柏道馆大门紧闭，百草被紧闭的大门堵住馆外一筹莫展，馆内的同伴们多半已经入睡，百草思忖对策之时被不知从何处扔出来的纸团吸引，纸团内写着如何进入道馆的内容，百草在纸团的下绕到道馆后门，她以为后门有人，结果后门同样紧闭无人开门。
藏在暗处的神秘人再次扔出纸团，百草拾起纸团以为内有开门办法，结果只是一些暗示性的文字，天资聪慧的她在纸团的暗示下翻越木门进入道馆。
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沈晓萤对若白一往情深，入夜之时她趴在道馆门缝外偷看若白训练百草，胡亦枫悄然现身佯装呼喊在馆内训练的若白，沈晓萤被胡亦枫吓坏赶忙伸手捂住他的嘴巴，两人立足不稳双双跌倒在地上，一种从未有过的异样感觉从两中升起，沈晓萤迅速从地上站起来拖走胡亦枫回房办事，所谓的回房办事其实是粘贴拉拉队专用的物品，胡亦枫无精打采对粘贴拉拉队物品提不起兴趣。
第二轮比赛由百草出场，胡亦枫已经在第一轮比赛落败，松柏道馆所有将希望寄托在百草身上，如果百草在比赛中获胜就能代表松柏道馆参加总决赛。
方婷宜即将过生日，方延皓计划包下一家豪华餐厅为妹妹庆生，他与餐厅负责人商量包场之时意外发现喻初原，邀请喻初原到餐厅就餐的人正是方婷宜，每到临近生日之时方婷宜就非常渴望获得喻初原赠送的礼物，多年以来她一往深情英俊不凡的喻初原。
住院多年昏迷不醒的方母似是被喻初原所害，方延皓重提旧事怒骂喻初原害得他的母亲在当年受伤，喻初原一脸任其怒骂，方延皓越骂越气出手教训喻初原，方婷宜一见情况不妙出手喻初原，方延皓收腿不及踢中她的手腕，她不顾手腕受伤陪同喻初原回家。
喻初原因为害得方母住院对方家产生负罪感，有了这个前提他与方婷宜始终保持一定的距离不敢越雷池一步。病房内，医用设备按部就班为昏迷的方母输送生命液体，方婷宜坐在病床旁边一言不发，方延皓进入病房要求方婷宜与喻初原断绝来往，他的要求遭到方婷宜反对。
公墓，曲向南祭拜已经逝世多年的妻子，多年以前曲向南参加比武大赛服食兴奋剂，赛后查出他的底细，身在国内的妻子通过看到新闻报道突发心脏病逝世。
岸阳体育馆即将进行元武道半决赛，若白心事重重在百草面前想起一段不堪回首的往事，当年他败在方延皓手中，方延皓在他的注视下踢飞松柏道馆的杯。
岸阳元武道半决赛如期而至，主持人上场向观众介绍名震中外的方氏兄妹，早在多年以前兄妹两人出国参加各种比武大赛获无数，如今兄妹两人回国参加元武道大赛夺冠机会极大。
连日以来状态不佳的胡亦枫在第一轮比赛败给对手，从场上下来的他眼框湿润似是因为败给对手心有不甘，沈晓萤一脸关怀送上一条毛巾，胡亦枫接过毛巾放在鼻前嗅闻借此感受沈晓萤身上的气息。
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在第二局比赛中，百草忽然发威对方婷宜一顿猛攻，方婷宜身娇肉贵体力不支晕倒在地上，百草扭转败局为比赛带来精彩的剧情逆转，全场欢声雷动将比赛引向，方婷宜从地上站了起来称要与百草好好决斗一番，原来她之前没有全力以赴只是小试牛刀，自从被百草在地上，方婷宜才进入比赛状态决定全力以赴，少有败绩的她使出一轮猛攻打得百草连招架之力都没有，比赛结束百草遗憾落败，最终的赢家是方婷宜。
方廷皓上门向喻初原叫战，只要喻初原接受挑战，松柏道馆的就有机会加入岸阳训练营，凡是练武的无人不想加入训练营深造，方廷皓给出的条件诱人之极却未能令喻初原动心。
多年以前，喻初原曾是松柏道馆的，因为方母受伤他隐退江湖不再过问武术之事，方廷皓多年以来想与喻初原比武，为了能跟喻初原比一场武他已是。
松柏道馆的们被方廷皓的行为激怒，有人在方廷皓离去之后骂骂咧咧，如果喻初原复出回到松柏道馆，方廷皓想在本届元武道比赛获胜绝非易事。
树下，喻初原与百草坐在长椅上聊天，他毫无保留向百草讲述与方廷皓的恩怨，方母受伤与喻家的人脱不了关系，方廷皓因为母亲受伤与喻初原结下。
往事令人唏嘘感概，若白回想与方廷皓童年时代一起习武的情景，在习武过程中方廷皓不慎摔倒，若白如同大哥关爱小弟一样伸手拉起他。
武馆内，方廷皓等侯喻初原赴约，百草先喻初原一步到达武馆，她提出与方廷皓一决胜负，如果她在决斗中获胜，方廷皓以后不能再喻初原。
以百草的身手绝不可能战胜方廷皓，两人若按常规决斗方式在上分高低，百草必败无疑，方廷皓网开一面想出一个决斗方式：踢碎挂在空中的坛子。想要踢碎距离地面几米高的坛子绝非易事，方廷皓让一个跟班手持DV负责摄影，他在跟班手中的DV镜头中飞身跃起踢碎一个坛子。
轮到百草出场，她快步奔向瑜伽女教练让人流鼻血挂在空中的坛子腾空使出三连踢，优美灵动的空中翻转动作不逊体操运动员，可惜的是，三连踢虽然优美却华而不实未能踢碎坛子。
若白与喻初原相继步入武馆，两人目睹百草在空中使出的三连踢不由暗自称奇，百草落地之后以为自己获胜无望，坛子在不久之后竟然有了反应四分五裂掉落在地上，方廷皓一脸无奈称百草是他的克星，两人有言在先，他不便再与喻初原决斗。
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若白到沈家面饼店消费，他点了一碗百草平时最喜欢吃的面食，同时问起百草是否也想加入训练营，百草因为知道松柏道馆只有一个入营名额，故意在若白面前扮出一副无所谓的模样，若白看穿她在演戏，事后劝说沈柠多招收一个，百草与方廷皓比试飞踢坛子的时候在空中施展三连踢，这一幕被若白录下，他播放百草空中三连踢的给沈柠观看，沈柠看完不置可否。
百草对喻初原怀有莫名好感，她在一张贺卡上写了一行包含爱意的文字放在喻外，方婷宜随后而至得到贺卡，卡上写着百草愿等喻初原回国的内容，短短十来个字表达出她对喻初原的不舍。
各个道馆的实力齐聚岸阳训练营，除了林凤、方廷皓以及若白少数几个功夫卓越的以外，一些默默无闻的通过自费方式或得入营训练机会。
沈柠是训练营的教练，她将所有召集到大厅，加入训练营并非意味就此一帆风顺，在训练过程中还要接受考核，通过考核的方能继续接受训练，反之则被逐出岸阳训练营。
两年后，已在岸阳训练营深造两年的百草在杭州参加武术比赛夺得头名，主持人让方廷皓上场颁，方廷皓身穿一身笔挺的西服手握一个杯，在众人的欢呼声中风度翩翩走到百草面前，两人四目相对，方廷皓没有立即供手让出杯，而是要求百草答应一个要求，百草在场合不便，只得表示愿意接受方廷皓提出的条件，方廷皓心满意足送出杯没有立即提出条件，而是提醒百草做好接受条件的准备。
百草的实力越来越强大，远的不说，单说不久之前接受方廷皓踢坛挑战，在踢坛腾空过程中施展完美的三连踢动作，如此高难度的动作即便是一些资深武术高手亦难以做到。若白向沈柠展示在踢坛现场的视频，百草在视频中腾空飞起神奇地抵抗地心吸力使出三连踢，若白已被她施展的绝技折服，极力在沈柠面前推荐百草参加世青赛。
沈柠没有因为百草使出三连踢就对她刮目相看，世青赛是国际比赛高手众多，其中一个叫李恩秀的高手几乎无人能敌，初出茅庐的百草若要参加世青赛，十之被淘汰出局，相比之下，身经百战斩获许多杯的方婷宜是参加世青赛的不二人选，沈柠将希望寄托在她的身上。
百草应方廷皓邀请穿了一身休闲装出门，她的着装过于简单幼稚，方廷皓开玩笑称在陪小朋友过儿童节。
两人出门逛街购物，百草穿上方廷皓购买的衣服，光有新衣服还不够，她在方廷皓的带领下到发型店接受，在技艺精湛的发型师下，百草由一个貌不起眼的灰姑娘一跃成为贵族公主。
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岸阳训练大厅，方廷皓借口已经许久没有好好活动筋骨，提出与若白决斗，若白曾是方廷皓的手下败将，事隔两年，他的功夫不少，在沈柠的允许下，他与方廷皓展开决斗，方廷皓功夫越来越高，挪移速度奇快，若白还没看清方廷皓如何移动身体已经挨了一脚，不过，数招过后，若白扭转败局打败方廷皓，沈柠当场宣布方廷皓落败。
休息室，沈晓萤一行人谈论百草与方婷宜的精彩决斗，表面看起来，百草败给了方婷宜，实则不然，方婷宜虽然踢中百草的次数很多，但有效率没有达到百分之百，相比之下，百草每次踢中方婷宜都在有效率范围，这就是沈柠为何在决斗结束之时，意味深长提醒方婷宜加强炼武，言外之意暗指百草后来者居上。
喻家与方家是世交，喻父希望喻初原与方婷宜正式确立恋爱关系，喻初原多年以来仅将方婷宜当成妹妹对待，父亲通情达理尊重他的选择。
若白陪百草练武，方婷宜出现，一如既往耍嘴上功夫挤兑百草，她说自己之前未尽全力与百草比赛，过一段时间她将与百草进行正式对决，其实这些理由是在找台阶下罢了，明眼人一听便知。任何训练需劳逸结合，若白抽了一个时间领着百草到面馆吃面，专门点购她喜欢吃的牛肉面，两快朵颐之时，一名女店员把两人当成情侣，举起相机为两人拍了一张合影。
入夜，夜市人来人往，百草在若白的陪同下逛夜市，打算买一只发夹，在摊主的推荐下，她看上了一只发夹，此时方婷宜忽然出现，与其同行的是喻初原，百草神色复杂看着两三年没有见面的喻初原，一时之间五味阵杂。两人相见，没有阔别已久的喜悦，只有礼节性的问侯。
百草被方婷宜激怒，但还是隐忍不发，方婷宜计上心来认定百草与若白在交往，百草担心被喻初原误会，赶紧辩解，若白唯恐两个女人撕破脸，借故领着百草离去。
百草生日当天，已是快递员的曲向南送了一份礼物到岸阳训练馆，女儿曲光雅代其将礼物转送给百草，与此同时，若白买了一只发夹放入写着百草名字的储物柜中。
喻初原加入岸阳训练馆，负责为们疗伤治病，入馆当天，他悄悄将一件训练服放入到写着百草名字储物柜。
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衣柜里面放着一套高级定制训练服，与之相伴的是一张写着生日祝福语的卡片，落款人是喻初原，心上人赠送的礼物，胜过所有礼物，百草惊喜交加又在衣柜里面发现一只草霉发夹，她忽然记起当初逛夜市看上草霉发夹的情景，误以为赠送者也是喻初原，可怜了有心人若白，买了草霉发夹送给百草，却为喻初原做了嫁衣。
百草穿上喻初原赠送的高级训练服参加训练，引来同伴们羡慕。若白见百草穿了新衣服畏首畏尾不敢放开手脚训练，遂命其返回休息室换回原来的训练服，沈晓萤为百草，百草以前穿的训练服过于破旧已经不适合继续穿戴，说者无意，听者有心，若白事后拿走训练服回到住处连夜缝补，一个大男人放下铁拳缝补衣服，这让共处一室内的胡亦枫无比。
百草与方婷宜进行实战比赛，最后关键时刻使出绝招“三连踢”大显身手，方婷宜猝不及防中招倒地，半天爬不起来，全场一片哗然已被百草精彩的绝招折服，众人以为她取胜有望之时，沈柠忽然上场宣布比赛结束，百草与方婷宜最终打成平手，一些填膺认为沈柠在偏护方婷宜，如果比赛继续进行下去，百草胜算机会很大。
众人在记者散去之后夸赞百草腿功了得，将其三连踢绝技称为“旋风三连踢”，方婷宜虽然落败，但依然不可一世百草依靠旁门左道取胜，一个月后，她将与百草进行终极对决，谁胜谁负还是一个未知数。方廷皓在实战比赛结束接受记者们采访，宣布已经获得韩国昌海道馆的训练邀请，届时所有都有机会奔赴韩国深造，以便备战市青赛。
沈晓萤为首的菜鸟们无不欢呼雀跃，沈柠给众人泼了一盆冷水，提醒众人不能落下任何一门功课，否则将会失去出国训练的机会。
沈柠在实战赛偏护方婷宜提前结束比赛，若白为百草鸣不平，百草虽然在实战赛再次一鸣惊人，但沈柠依然不看好她，而是将希望寄托在一个月后的终极决斗，到时百草是否能战胜方婷宜还是一个未知数。
沈晓萤回家被母亲说三道四，母亲嫌她习武不认真落下各种功课，她嘻皮笑脸称只要长得好看照样混得开。
即将回播百草与方婷宜实战比赛，沈晓萤赶到餐厅拿出手机对准电视机拍摄，让她失望的是，电视机中只播放沈婷宜独自一人训练的过程，并未出现百草与之决斗的画面。此时若白出现，提醒百草还需加倍努力，虽然她在实战比赛战胜方婷宜，但依然无法憾动方婷宜在武术界的地位，压下实战比赛不播，就是在方婷宜的名声，百草想要取而代之，唯有努力奋斗。
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喻初原不便再隐瞒若白的下落，带领百草到医院找到了若白，原来若白父亲患病住院需要治疗，若白是个孝子无心再陪们练武，将心思花在父亲身上。
若白对沈晓萤异常地举动一脸惊讶，沈晓萤狼狈不堪谎称天气太热给自己倒盆水凉快一下，若白没有刨根问底，领着百草到屋外的草地上谈话，他向百草介绍人称“少女师”的李恩秀，提醒百草必须加倍努力才有希望达到李恩秀的高度。
小偷各地都有，韩国也不例外。百草晚上与三个逛街，意外发现一名小偷行窃，她没有考虑自己是在韩国人生地不熟，一边用汉语抓小偷，一边撒腿向小偷追去。
街上没有行人出面帮忙，小偷逃进一间停车场，百草当着一名年轻女子的面凌空飞踢小偷，警方随后赶到，年轻女子夸赞百草功夫了得，百草还在为之前抓小偷无人帮忙耿耿于怀，年轻女子哭笑不得提醒她当时是用汉语喊话，韩国人听不懂汉语自然毫无反应。
百草离开停车场方才想起与三个失散，她赶紧从身上掏出方廷皓赠送的手机，打电话向方廷皓求助，方廷皓联系到韩国分公司的一个女下属，同时定位到百草手机所在的，派出女下属驾车赶去。
沈晓萤三人在街边遇到准备上车的百草，一行四人坐车回家，众人看着豪华的汽车内部，赞叹方廷皓财大气粗。翌日，金敏珠与阮秀梅在道馆比武，阮秀梅曾经送土特产给松柏道馆的，金敏珠在心，一上场便向阮秀梅发动猛攻，阮秀梅功夫不济惨败在金敏珠手中。
百草在道馆中一人练武，揣摩金敏珠的腿功，若白现身正好目睹百草不慎摔倒在地上，百草急于学会金敏珠的腿功不可取，若白帮助百草压腿，百草向若白提起戴在头上的发夹系喻初原赠送，若白听在耳中大失所望，原来百草还不知道真正送发夹的人是谁。
喻初原与百草游湖，游湖之时，喻初原认为百草喜欢上了送发夹的人，他意味深长在百草面前坦承自己也有喜欢的女生，实际上所指的女生就是百草，因为他没有直接说出名字，导致百草误会他喜欢的人是李恩秀。
昌海道馆训练大厅，馆长金一山给们讲话之时提起武术界的曲向南，百草忍无可忍与金一山发生争执，虽然她的师傅曲向南服食兴奋剂参加比赛不对，但事情已经过去多年，金一山没有必要揪住这件事情不发。为了替师傅争一口气，百草提出与金一山决斗。
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曲光雅提出与百草换组，她想亲自与金敏珠决斗，百草担心她功夫不济败下阵来，由自已亲自上阵参赛。多年以来百草始终认定师傅曲向南没有服食兴奋剂，曲光雅忍无可忍拔打电话联系到在国内的父亲，当着几个的面，按下手机中的免提键，同时要求父亲交待当年是否服食兴奋剂参加比赛。父亲在电话中沉默片刻，亲口承认确实服食了兴奋剂。
若白为了百草上场比赛，面对对手强劲的，慢慢的若白支撑不住了，百草便冲上赛场扶住了虚弱的若白，初原对于若白的身体很了解，知道他患了一种疾病，心急如焚的百草很担心若白的情况便一直问个不停，又为了若白亲自去写了个祈福牌，希望若白能够身体赶快好起来，而若白也告诉初原他对百草的心意。后面如果按照小说剧情就是百草破解了金敏珠的连环18踢打赢了金敏珠，而后也取得了世界冠军，和若白在一起了又生了女儿名叫若芽。